INNER GAME TRAINING

Open brief van Marijn Bal
over de training van Sander Rutgers

Mijn naam is Marijn Bal en ik ben een tennisser die College Tennis in Amerika speelt. De afgelopen maand heb ik zeer intensieve en leerzame Inner Game trainingen gevolgd bij Sander Rutgers. Ik had als tennisser vaak problemen met het spelen onder druk, en wist niet goed om te gaan met stressvolle situaties die zich in een tennis wedstrijd op bepaalde, vaak cruciale momenten voordoen. Ik speelde dan vaak geforceerd, krampachtig en wist niet mijn volle concentratie te gebruiken. Nadat ik kennis heb gemaakt met mijnheer Rutgers heb ik gedurende een maand zeer leerzame trainingen van hem gekregen op Papendal. Het effect was meteen merkbaar. Door middel van ademhalings, concentratie en focus oefeningen veranderden mijn gespannen gedachten in een los en ontspannen gevoel. Ik heb geleerd naar mijn Zelf 2 te gaan luisteren. Deze Zelf 2 laat al je gedachten, en mogelijkheden die je ziet tijdens het tennisspel eigenlijk vanzelf uitvoeren. De Zelf 2 zegt onbewust wat je moet doen, het is een soort automatisme. Negatief denken bestaat niet meer. Ik was vaak niet goed gefocust op de bal en de ralley zelf, maar alleen maar bezig met het resultaat, en de consequenties die een eventuele slag met zich mee zouden kunnen brengen. Ik dacht alleen maar aan resultaat en wat de consequenties hiervan zouden kunnen zijn. Ik heb geleerd door me op de baan van de bal te focussen al mijn gedachten die mijn hoofd op hol lieten slaan en mijn lichaam gespannen maakten los te laten. Doordat de focus meer op de bal ligt, en dus minder op het uiteindelijke resultaat ben je in het NU, en verdwijnen alle storende gedachten. Alles gaat los en het voelt heerlijk ontspannen, alsof het helemaal geen moeite kost

In de week hierna speelde ik ook een toernooi. Ik verloor in de eerste ronde, maar ik stond als een compleet andere tennisser op de baan. Mijn gedachten waren in harmonie, helemaal niets kon mij uit mijn focus halen, en hierdoor voelde ik me op geen enkel moment gestresst of gespannen. Het gevoel was heerlijke, en is voor mij een basis om op verder te gaan.

Na de zomer ga ik terug naar Amerika en neem ik alle stof die ik geleerd heb met me mee. Vanaf nu sta ik met een heel ander gevoel op de baan, de gespannen situaties benader ik nu heel anders, mijn focus is hier de belangrijkste oorzaak van!

Marijn Bal